极速快3教程_春季的“黄金菜”:清炒莴笋

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  莴笋属"药食同源",具有开通疏利,极速快3教程消积下气,利尿通乳的功效。清炒莴笋制作法律妙招简单,营养富足,好喝 良好,所以人都喜欢吃!今天《生极速快3教程活法律妙招网》小编就来分享这道菜的做法。





食材:

莴笋、洋葱、生抽、盐(用量见视频)



做法:

  第一步、将莴笋切成三寸左右长细条,备好



  第二步、将切好的莴笋装在 锅中,炒3-5分极速快3教程钟,加入适量清水,盖上锅盖闷5分钟



  第三步、肉片翻炒变色装在 洋葱,加入适量生抽、盐,炒熟就还里能了





小贴士:

莴笋含晒 少量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、胡萝卜素A、B1、B2、B6、E、K等。具有开通疏利,消积下气,利尿通乳等功效。

  视频演示:

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