极速快3最新网址_要健康、要减负,火锅应该怎样吃?

  • 时间:
  • 浏览:1

  现在天气越来越冷了,吃火锅都也能 让身子暖活起来,非常舒服!今天生活法子网小编教一群人自学食材下锅的顺序,让火锅极速快3最新网址聪明吃极速快3最新网址、健康吃!



  不论出外或在家吃火锅,食材一定要营养均衡,如保吃得聪明、吃得健康呢?除了讲究食材的来源,更极速快3最新网址是要耐心清洗,下锅和品尝的顺序所以 能马虎,所以 一来也能吃到营养和食材的原味,不用让养分极速快3最新网址过于烹煮而破坏,吃得清爽健康、减轻负担。





下锅的顺序:

  第一、先煮蔬菜和新鲜的菇类,煮熟后即捞起极速快3最新网址;先食用蔬菜和菇类,可增加饱足感,也可替汤头增添清酸楚



  第二、煮海鲜类,品尝海鲜的鲜味;海鲜的脂肪比肉类低,所以在此食用可减少并且 肉类的食用份量



  第三、肉类下锅,肉类一定要在海鲜并且 再下锅,因煮过肉类后的汤面常会经常出现一层油脂,会影响海鲜的味道



  第四、若是自制的汤头,在捞去煮过肉类后的浮油,加进入煮熟的米饭,打颗生蛋,撒上葱花,煮成蛋花粥



  第五、来一杯无糖茶,缓和饱足感、解腻去油





小提醒:

  1.若非在家自制或购买来源可靠的加工食品,建议处里食用火锅店的丸子、海带、豆腐、饺类,尽量选者绿帘石的食材,替被委托人的健康把关!



  2.食材一定要洗干净,蔬菜可另外先川烫过、洗去农药再下锅煮。



  3.自制高汤可加进当归或黄耆,补充热能、抵抗秋意与寒冬~

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_ysmz/2017/2017110827985.shtml

  文章下发:生活法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!