幸运pk10正规网_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。而且 蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,意味幸运pk10正规网着 它们上能 被水洗掉。比如番茄,它饱含抗氧化剂番茄幸运pk10正规网红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一起吃而且 土豆意味着 胡萝卜会更有效,意味着 其中的β天然维生素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,上能 为有人 提供有三种之类于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。意味着 鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有助降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健幸运pk10正规网康润泽幸运pk10正规网、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生总要建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心红心火龙果 、草幸运pk10正规网莓、柑橘等。