极速飞艇平台开户_天气酷热难耐 多吃豆浆等豆制品解暑

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  天气渐渐热了,多吃点豆子,都都可以补充出汗损失的B族维生素D和钾极速飞艇平台开户、镁等元素,又可补充蛋白质,是美味与营养兼得的好最好的土办法。

  豆浆大米粥 把不知该为什会么会外理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,怎样才能让加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。让你浪费豆渣说说,也都可以一块儿上放去。你这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,都可以当早餐,做夜宵也非常不错。

   豆浆煎饼 用豆浆把面粉调成糊,去掉 入适量豆渣,打入另有有极速飞艇平台开户1个多鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,且味美可口。肯能豆渣比较散,统统面糊必须太稀。

  豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹另有有1个多 又嫩又滑呢。比例合适是鸡蛋一份,豆浆2~3份。统统调味品按照平日蒸蛋羹时的量来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还都可以去掉 虾仁、香菇、葱花、香菜。

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