好运时时彩app网址_湿热天易爆痘 爱长痘多吃4种食物【星健康】

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来源: STAR星贝网 2016-06-300 08:02:52

  原文标题:湿热天易爆痘 爱长痘好运时时彩app网址多吃4种食物【星健康】--来源:好运时时彩app网址明星保健养生分享网站 - STAR星贝网 ;本文责任编辑/Xuan--更多独家明星健康,养生保健,生活饮食、疾病预防,请关注【好运时时彩app网址微信公众号:starxinbei】

  南方湿热,容易生出一脸痤疮,俯近脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜想这与平时吃不要 辛辣、油大和甜腻的食物有关,建议哪几种人除了少吃前面提到的3种食物外,还应该多吃以下4种食物。

  蕴藏B族维生素的食物。B族维生素助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素2助于于皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素6助于皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

  蕴藏维生素的食物。维生素能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并处理干燥皲裂。蕴藏维生素的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β维生素可在人体内转化为维生素,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

  蕴藏锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。蕴藏该营养素的食物。有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果5手机、金针菇等。

  清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选者具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、火龙果 苹果5手机、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、好运时时彩app网址梨、苹果5手机等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液层流手术室 而循环畅通。

  夏季湿热,容易长痘痘,这过后 要多吃多这4种食物。

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