幸运飞艇安卓版_  给久坐族的几个小建议

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 站着打电话。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图幸运飞艇安卓版尔特·比德尔建议,打电话或接电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,还能能有益于血液循环,消耗更多热量。

  坐健身球办公。美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室,都允许员工把健身球当椅子。肯能坐某种生活球时,身体时幸运飞艇安卓版需不停地动以保持平衡,能处理久坐不动带来的危害。

  椅放满坐垫。为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛,日当时人喜欢在椅子放满个厚厚的坐垫,帮助重量均匀分布,还能减少椅子幸运飞艇安卓版对坐骨结节的摩擦,肯能在脚下也放个厚垫子,让双腿适度抬高。

  身边放闹钟。办公族忙起来或老人下棋打牌,时不时就忘了休息这回事,还能能在身边放个小闹钟,或用手机定时,提醒当时人每过越来越来越多小时起来溜达溜达。

  桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,肯能双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。“老年人下肢循环不好,看电视、看报时更应该常做越来越来越多的抬腿运动。”

  换张大慨椅子:不良的坐姿有很大一每项是因坐椅越来越来越多花费引起的。现在越来越来越多办公椅都蕴藏滑轮,稳定性不够,使人坐上去后身体肌肉位于相当紧张的状况。建议取舍那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。